วิธีเสริมสร้างหุ่นสวย

ในวันหนึ่งๆ ที่คุณรับประทานอาหาร   คุณแน่ใจได้อย่างไรว่าอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปนั้นสามารถเผาผลาญได้อย่างเต็มที่ โดยไม่สร้างปัญหาให้กับคุณในอนาคต   ปัญหาความอ้วนนับเป็นปัญหาที่สำคัญของสังคมในปัจจุบัน เป็นปัญหาทางสุขภาพที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมา เช่น โรคความดันโลหิตสูง   เบาหวาน โรคหัวใจ  โรคหลอดเลือดสมองตีบตัน เป็นต้น  วิธีการลดความอ้วนอย่างถูกวิธีนั้นไม่ยากอย่างที่คิด หากคุณใส่ใจและมีวินัย   ฉะนั้น มาทำความเข้าใจกับวิธีการลดน้ำหนักกัน ซึ่งไม่ยากอย่างที่คิด   มีดังต่อไปนี้   ดื่มน้ำ การดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้วก่อนมื้ออาหาร  เพื่อช่วยให้การรับประทานอาหารลดลง และช่วยส่งเสริมการขับถ่าย ให้ดียิ่งขึ้น ทำให้ผิวพรรณสดใส  ไม่โทรมในระหว่างการลดน้ำหนัก   โดยในระหว่างมื้ออาหารสามารถดื่มน้ำผลไม้ที่มีรสหวานน้อยเพื่อลดอาการหิว และภาวะน้ำตาลในกระแสเลือดต่ำ  ที่จะทำให้คุณเกิดภาวะการกินที่มากขึ้นกว่าเดิมจากกลไกการกระตุ้นของร่างกายและทำให้สุขภาพกายและจิตเสียได้   รับประทานผักและผลไม้  โดยเน้นที่มีรสหวานน้อย   เพื่อลดการเปลี่ยนแปลงน้ำตาลไปการสะสมในร่างกายเพื่อเปลี่ยนแปลงเป็นไขมันในกรณีร่างกายเผาผลาญไม่หมด    ผลของเส้นใยจากผักและผลไม้  ยังช่วยเพิ่มระบบการขับถ่าย    ลดการดูดซึมไขมันและของเสียที่อาจถูกดูดซึมกลับ  ทำให้ผิวพรรณสดใส   ออกกำลังกาย  โดยให้เวลาการออกกำลังกายต่อวันประมาณ   30 นาที- 1 ชั่วโมง  เพื่อช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหาร   ลดความเครียด  ยิ่งคุณเครียดจะทำให้ระบบการเผาผลาญของร่างกายมีอัตราที่ลดลงและทำให้การลดน้ำหนักของคุณขาดความสุข   และมีความสำเร็จในการลดน้ำหนักลดลง   มุ่งมั่นทุ่มเท และการมีวินัยในการลดน้ำหนัก… Continue reading วิธีเสริมสร้างหุ่นสวย